Upratovanie neslúži len na vytvorenie dobrého dojmu. Má aj skutočne pozitívny vplyv na zdravie a čistý domov. Fotografia: Studio 1 Interiors
Zvyknete mať pocit, že by ste mali udržiavať svoj dom v poriadku? Možno to bolo do vás od mala vštepované rodičmi, alebo vnímate tlak spoločnosti, vďaka ktorým máte pocit, že potrebujete vytiahnuť mop. Avšak skutočne záleží, ak dovolíte aby váš dom upadol do neporiadku? V skutočnosti na tom ozaj záleží. Je totiž vedecky dokázané, že čistý domov má pozitívny vplyv na vaše zdravie. Platí to aj opačne. Neporiadok a chaos v domácnosti môže negatívne ovplyvniť váš mentálny a fyzický stav. Tak na čo ešte čakáte?
Niekedy len potrebujete trocha postrčiť a začnete si budovať zvyky, ktoré vám v tom pomôžu. Okrem toho vám radi pomôžeme niekoľkými dôvodmi, ktoré vás budú motivovať udržať svoj domov čistý a v poriadku. Predstavujeme vám šesť zdravotných výhod čistého domova.
Ak hľadáte spôsob ako zvládnuť
svoj stres, chopte sa metly. Fotografia: Corr Contemporary Homes
Budete pod menším stresom
Vizuálny neporiadok vedie k duševnému neporiadku. Možno ste sa naučili žiť s rôznymi kôpkami vecí naokolo, avšak pravdepodobne vás tento chaos ovplyvňuje viac, než si uvedomujete. Podľa štúdie v správe Personality and Social Psychology Bulletin z roku 2010 je dokázané, že u žien ktoré bývajú v menej uprataných domoch sa namerali vyššie hodnoty kortizolu, ako je to u žien v uprataných domoch. Čo to vlastne znamená? Úroveň vášho stresu je ovplyvnená priestorom okolo vás. Odškrtnutím povinností zo zoznamu práce a schopnosť dať si dom do poriadku vám pomôže zvládnuť váš stres. Pri súčasnom rýchlom životnom tempe sa nám výrazne zníženie hladiny stresu určite hodí, nie?
Budete aktívnejší
Je to jednoduchý, ale pravdivý fakt: upratovanie vás rozhýbe. Samozrejme, vďaka upratovaniu domu nespálite rovnaké množstvo kalórií ako v posilovni, avšak určite to pôsobí na vaše zdravie lepšie, ako vysedávanie na gauči. Udržiavanie domu v čistote znamená, že aj počas týždňa budete mať nejaký druh pohybu. V skutočnosti časopis Helth Magazine zverejnil 10 rôznych upratovacích prác, kde pri každej z nich spálite aj 100 kalórií.
Zlepšite svoju produktivitu a udržte si v dome poriadok. Fotografia: Izumi Tanaka
Budete viac produktívnejší
Ak na vás čaká úloha, do ktorej sa nechcete pustiť, tiež sa zvyknete obzerať po miestnosti a hľadáte nejaké rozptýlenie? Ak váš dom ovládol chaos, je veľmi jednoduché nájsť niečo, vďaka čomu odložíte svoju prácu na neskôr. Na druhej strane, ak je všetko vo vašom dome na svojom mieste, bude pre vás jednoduchšie pracovať. Neveríte, že váš priestor priamo ovplyvňuje vašu produktivitu? Pozrite sa na túto štúdiu o spôsobe ako vizuálne stimulácie bojujú o vašu pozornosť z roku 2011.
Pravdepodobne budete jesť zdravšie
Už ste si niekedy všimli že keď ste pod stresom, máte chuť na nezdravé jedlo? Je to prirodzená reakcia vášho tela na stresové podnety – a ako sme už spomenuli – neporiadok a chaos spôsobujú stres. Avšak máme pre vás aj dobré správy. Vďaka upratovaniu budete mať nielenže menšiu chuť na nezdravé jedlo, ale aktívne vás bude napádať k zdravšiemu výberu potravín. Štúdia z roku 2013, ktorá bola zverejnená v Psychology Science, sa zaoberala ľuďmi a ich voľbou jedál. U ľudí, ktorí pracovali v organizovanom prostredí bola dvojnásobne vyššia pravdepodobnosť, že si namiesto čokoládovej tyčinky vyberú jablko. Naproti tomu ľudia pracujúci v chaotickom prostredí uprednostnili čokoládu.
Ustlanie postele má citeľný vplyv na kvalitu vášho spánku. Fotografia: Rodríguey Studio Architecture PC
Budete mať kvalitnejší spánok
Nie je lepšie zaspať, keď vás netrápi zoznam vecí, ktoré na vás ešte čakajú? Ak máte uprataný dom, môžete sa pred spánkom pozrieť okolo seba bez toho, aby ste našli nedostatky a museli ich mať na pamäti aj keď zaspávate. V skutočnosti spoločnosť National Sleep Foundation realizovala prieskum, podľa ktorého samotné ustlanie postele ráno zvýši vaše šance na lepší nočný oddych o takmer 20 percent.
Budete menej často chorý
V čistom dome majú baktérie a mikróby menšiu šancu sa skryť. Navyše prach a alergény, ktoré sa časom hromadia vo vašich kobercoch, posteľných prikrývkach a čalúnení prispievajú k zhoršeniu vašej alergie a astmy. V skratke povedané, pozitívny vplyv čistého domu na vaše zdravie je očividný. Ak chcete udržať vašu rodinu a seba v zdraví, pravidelné upratovanie je nevyhnutosťou. Samotné vysávanie a utieranie prachu nestačí. Pouvažujte o tom, že sa zbavíte zbytočností, ktoré máte rozložené po celom dome. Čím viac vecí máte, tým ťažšie je zbaviť sa prachu a dezinfikovať váš domov. Krása jednoduchých línií je v tom, že je veľmi jednoduché udržať ich skutočne čisté, čo pomôže vášmu zdraviu. Ak ste pripravení začať, na našej stránke môžete nájsť článok opisujúci deväť miest vo vašom dome, ktoré majú najviac mikróbov.
Pomôžu vám tieto výhody čistého domova až budete nabudúce upratovať váš dom? Pomôžeme vám s tým začať. Prečítajte si aj článok 12 vecí, vďaka ktorým bude dom vyzerať viac upravene. Prajeme vám veselé upratovanie!
ZDROJ: Freshome
