V súčasnej modernej dobe, keď chcete mať všetko naplánované, nebolo by pekné mať domácu posilňovňu? Namiesto jazdenia do posilňovne, čakania na bežecký pás a potom cesty domov – domáca posilňovňa vám umožní aby ste cvičili častejšie. Predtým než si postavíte vlastnú posilňovňu, musíte urobiť zopár rozhodnutí. V závislosti od veľkosti vášho priestoru, typu výbavy a rozpočtu si budete môcť dovoliť najlepšiu posilňovňu pre svoj domov.
• Určite aký typ posilňovne budete potrebovať: Máte radi jogu a meditáciu alebo chcete kardiovaskulárne vybavenie? Určite, aké vybavenie potrebujete vo vašej posilňovni. Čerpajte inšpiráciu z miestnych posilňovní. Ak cvičíte s osobným trénerom, možno on by vám pomohol poradiť, čo sa vám najviac hodí.
• Vyberte si miesto: Predtým než si vyberiete vybavenie a zariadenie, treba si zvoliť správnu miestnosť. Uprednostnite miestnosť, ktorá je v pivnici alebo na pevnom základe. Výbava a činky vážia dosť a môžete nimi poškodiť podlahu. Vyberte si inšpiratívnu miestnosť, v ktorej chcete tráviť čas. V závislosti od vášho domu, táto miestnosť môže byť vybavená širokými oknami alebo na stenách môže visieť množstvo zrkadiel.
• Rozpočet: Domáce posilňovne môžu byť veľmi jednoduché s otvoreným priestorom s podložkami a hudbou, alebo to môže byť súčasné s kompletným audio-vizuálnym vybavením, profesionálnym náradím a priestorom pre viac ľudí. Nastavte rozpočet a začnite nakupovať. Keď nakupujete, nemyslite len na peniaze. Rozmer, elektrické požiadavky a spôsob ako používať vybavenie by sa mali taktiež zvážiť. Nekupujte zbytočne pokročilé vybavenie, ktoré nikdy nevyužijete a naopak.
• Premeňte existujúce izby: Ak sa rozhodnete premeniť používanú miestnosť na posilňovňu, tu je zopár rozhodnutí, ktoré by ste mali urobiť.
• Hluk: Veľa domácich posilňovní má hudbu, rušné náradie a činky, atď. Predtým ako urobíte z miestnosti posilňovňu, uistite sa, že nebude susediť s tichou miestnosťou.
• Zodpovedajúce vetranie: Dbajte aby bolo v miestnosti dosť vetrania. Ak si zvolíte miestnosť s nízkym prúdením vzduchu, rýchlejšie sa zahrejete a nemusí byť pravidelné cvičenie pre vás pohodlné.
• Elektrické požiadavky: Pred nákupom si preskúmajte koľko elektrickej energie sa vyžaduje na prevádzkovanie vybavenia. Možno váš dom nemá dostatok obvodov. Ak si nie ste istý, konzultujte to s elektrikárom.
Domáca posilňovňa je skvelý nápad pre vlastníka domu, ktorý chce pohodlie, flexibilitu a prispôsobený zážitok. Vaša posilňovňa môže byť tým o čom snívate ak sa budete riadiť týmito tipmi. Ak cvičíte s priateľmi, požiadajte ich o inšpiráciu. Čitatelia Freshome, chcete mať domácu posilňovňu? Aká je vaša vysnívaná posilňovňa? Radi by sme to vedeli!
Zdroj: Freshome
